Etusivu

BS-PU testiuinnit 23-24.8.2017 klo 18.00.
Ennakkoilmoittautumiset tämän linkin kautta:

https://goo.gl/forms/Fg2o96vbYB1kaMAj2

 

Tulevia tapahtumia:

Jokiuinnit

Porvoon Uimarit jatkavat aikuisten uintitekniikkakursseja.

BS-PU järjestää huhti-toukokuussa uinnin tekniikkakurssit, johon on vielä joitain paikkoja vapaana. Tekniikkakursseja on kaksi: tekniikkakurssi ja tekniikan jatkokurssi. Kurssin sisältö pitää sisällään vapaauinnin (krooli) tekniikkaa, selkäuinnin tekniikkaa sekä rintauinnin tekniikka. Jatkokurssilla käydään läpi myös perhosuinnin perusteita.

Jatkokurssi alkaa lauantaina 1.4.2017 ja tekniikkakurssi sunnuntaina 2.4.2017

Kurssi pitää sisällään 5 kertaa uintivalmennusta, teoriatunnin kurssin alkajaisiksi sekä muutaman räsitiuintikerran, joiden ajankohta sovitaan kurssin etenemisen myötä. Lisäksi otamme vähän kuvaa tekniikasta, jolla päästään korjaamaan mahdollisia tekniikkavirheitä. Tekniikkakurssi on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat syventää uintitekniikan osaamista, lähtötasona on uinnin perustaidot eli voi uida vapaauintia muutaman altaanmitan. Tekniikkakurssilla pääpaino on lyhyissä suorituksissa. Jatkokurssilla vaatimustaso on astetta korkeampi, uinnin hyvä perustaso tarvitaan. Opetus on tässäkuin tekniikkapainotteista mutta harjoitusmäärä on pidempi ja vauhti astetta rivakampi.

Hinta 75€ / henkilö (ei sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua) laskutetaan kurssin alettua.

Ilmottautumiset ja lisätiedot allekirjoittaneelta. 

Kristian Helanne
kristian.helanne@bs-pu.fi
040 8318300

Aikuisten vapaauinnin kurssit alkoivat tammikuussa.

Porvoon uimaseuran valmennus jatkaa aikuisten vapaauinnin uintitekniikkakursseja tammikuussa. Kursseja on kaksi, vapaauinnin tekniikkakurssi ja vapaauinnin jatkokurssi, kullekin mahtuu kerrallaan 10 henkilöä ja kurssille pääsee ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi pitää sisällään 5 kertaa uintivalmennusta, teoriatunnin kurssin alkajaisiksi sekä muutaman räsitiuintikerran. Peruskurssin kesto on 1 t 15 min / kerta ja jatkokurssin 1 t 45 min.

Jatkokurssin aloituspäivämäärä on lauantai 7.1.2017 klo 13.30-16.00, harjoitusajat jatkossa lauantaisin klo 14.15-16.00.
Ensimmäinen harjoitus: 1 tunti teoriaa,1,5 tuntia altaalla. KURSSI TÄYNNÄ!

Vapaauinni tekniikkakurssin aloituspäivämäärä on sunnuntai 8.1.2017 klo 14.00-16.00, harjoitusajat jatkossa sunnuntaisinin klo 14.45-16.00.
Ensimmäinen harjoitus: 1 tunti teoriaa,1 tunti altaalla. KURSSI TÄYNNÄ!

Tekniikkakurssi on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat syventää vapaauinnin tekniikan osaamista, lähtötasona on vapaauinnin perustaidot eli voi uida vapaauintia muutaman altaanmitan. Tekniikkakurssilla pääpaino on lyhyissä suorituksissa. Jatkokurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on hyvät perustaidot vapaauinnissa, mutta halua hioa tekniikkaa. Jatkokurssilla uidaan enemmän matkapainotteisesti.

Ilmoittautuminen suoraan valmentajalle: kristian.helanne@bs-pu.fi tai gsm: 040 – 831 8300

Hinta 75€ / henkilö
(ei sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua)

Triathlonkouluun mahtuu 20 oppilasta kaudelle 2016-2017

Syyskauden maksu on 200€.
Kevätkauden maksu on niin ikään 200€.
BS-PU:n jäsenmaksu peritään kalenterivuosittain vuoden alussa. Uudet tri-kouluoppilaat maksavat syksyllä 40€ jäsenmaksun.

Kausimaksu oikeuttaa harjoitteluun uinnin, pyöräilyn ja juoksun osalta. Ohjattu uintivalmennus jatkuu aina kevääseen 2017 asti. Muissa lajeissa ohjaus toteutuu tarpeen mukaan.

Jokainen koulun oppilas vastaa eri liikuntatilojen mahdollisistä käyttömaksuista (uintimaksu, spining/salimaksu jne.) .

Triathlonkoulu järjestää luentoja.
Nämä ovat tri-koululaisille ilmaisia.

Vaate- ja varustehankinnoissa tri-koulun jäsenille pyritään tarjoamaan erikoishinta ja tällä tavalla tuottaa vastinetta kausimaksulle.

Triathlonkoulun harjoittelu painottuu uintiin aina kevääseen 2017 saakka jolloin jälleen kaivetaan pyörät ja lenkkarit esille. Ohjattuja uintivuoroja on keskiviikkoisin klo 19-21 sekä osittain ohjattuja sunnuntaisin klo 16-18.

Koulun ohjelmaan otetaan myös spinningtunteja ja sekä lihaskuntoharjoitustunteja syksyn mittaan. Näihin pyritään saamaan jäsenhinta ja niistä ilmoitetaan erikseen.

Triathlonkoulu sovelutuu jokaiselle joka kykenee uimaan 500m tai enemmän uintitavasta riippumatta. Riittää myös että omistaa pyörän joka voi olla periaatteessa mikä tahansa kunhan on turvallinen. Ikärajoitetta ei ole vaikka jäsenet tähän saakka ovat olleet aikuisia.

Perinteisesti tri-koulun oppilaat ovat hyvän elämän arvostajia joille liikunta on tapa elää. Osa oppilaista ei välttämättä koskaan mittaa omaa suorituskykyään triathlonissa kun toiset haluavat optimaalisen haaseen Ironmanmatkasta.

Ilmoittaudu triathlonkouluun

Comments are closed.